Alimentos Prohibidos durante la Lactancia
Llevar a cabo una alimentación saludable es fundamental durante la Lactancia. Conocé los alimentos que los especialistas recomiendan evitar.
Según los especialistas, toda madre que alimenta a su hijo solamente con leche materna debe llevar adelante una dieta sana y equilibrada. Puedes comer lo que deseas en cualquier momento pero es fundamental que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones.
Alimentos Prohibidos durante la Lactancia:
- Evitar el consumo de pescado con alto nivel de mercurio: pez espada, atún rojo.
- Consumir por este período cantidades moderadas de bebidas alcohólicas (lo mínimo posible).
- Evitar alimentos flatulentos como garbanzos, brócoli, bebidas gaseosas, ya que producen gases al bebé.
- La cebolla, el ajo, los cítricos, picantes y espárragos alteran el sabor de la leche.
- Evitar la cafeína y el tabaco.
Siguiendo estas recomendaciones cuidarás tu alimentación y la de tu bebé.
